有社交障碍的人怎么办?5步教你克服胆怯社交恐惧

  人海茫茫,风格各异;金无足赤,人无完人。世界上有那么多人,每个人都有不同的性格,有些人性格内向、有些人喜欢交际。但并不是所有性格都是与生俱来的,有些人或许被后天的成长环境所影响,甚至难以与人交流。那么怎样克服社交的心理障碍?

  #1 接受自己的不完美

  做人最重要有自知之明,在这里不是叫你认同你的缺点,而是接受它的存在。接受自己的不完美并且了解自己的长处和短处。不要过于在乎别人的看法,因为你不是活在别人的评论里。

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  #2 调适心态

  在我们的生活中,我们没有办法事事顺心,遇到挫折和磨难在所难免。为了让心理得到平衡,我们常常会借由许多的借口为自己辩护,进而在内心世界中找到慰藉。适当的借口是可以被接受的,但不可以用这种方法来逃避问题。

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  #3 主动出击

  想要加强人际关系,首先就要主动出击。在现实生活中多一份主动,就多一份人脉。有社交恐惧症的人更应该要适应社会的大环境,尝试学习人际交往的技巧,千万别害怕与陌生人打交道。

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  #4 转移注意力

  转移注意力,并不是在逃避负面情绪,而是在化解不良的思绪。千万不要被负面情绪牵着鼻子走,要学会利用另一件事来消除眼前的烦恼。

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  #5 情绪管理

  很多人遇到挫折,即时的反应往往都是悲伤、痛苦甚至是消极,因为这些种种的负面情绪影响到正常的生活。这时候,学会换位思考,控制自己的情绪,一定要避免一时冲动的行为。

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  其实克服社交障碍并不是为了别人,某层面上是为自己的人生负责。如果你面对这样的问题,那就给自己一个挑战,今天开始一起学习如何克服社交障碍吧!

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