怎样避免频繁放屁小窍门?哪些水果蔬菜吃了容易放屁

 放屁的时候不小心被人发现,是一件相当令人尴尬的事情。为了避免这种情况发生,看看下面介绍的10种吃了容易放屁的食物,让你知道如何提前避免尴尬。

NO.1 香蕉


香蕉富含水溶性纤维和左旋糖,这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话,你就会不断放屁。

NO.2 苹果


和香蕉一样,苹果中也含有可溶解左旋糖,医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

NO.3 芹菜


芹菜卡路里很低,是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应,并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

NO.4 卷心菜


卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维,对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖,吃得过多就会不断放屁。

NO.5 洋葱


洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外,你也需要担心放屁问题。

NO.6 蘑菇


蘑菇在全世界都很受欢迎,它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

NO.7 西兰花


西兰花是健康食物首选,不仅富含维他命和纤维而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分难消化,约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多尴尬。

NO.8 燕麦麸


燕麦麸是燕麦的壳,是谷物加工过程中的副产品,富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时,这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

NO.9 果汁


是的,你没看错,即使是喝果汁也容易放屁,尤其是味道甜腻的果汁。

NO.10 冰激凌


乳制品的乳糖也是胀气的一种来源,同时也是乳糖不耐症的症状之一。

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