美女护士下班去健身房为什么害羞?私教动作幅度大像爱爱体位正常吗

 本人女,最近开始健身了,已坚持一个月左右。跟私教练的。教练带我做很多姿势,我觉得很多锻炼的姿势和爱爱姿势好像,啊啊啊好羞耻……所以想问下,健身姿势是不是从爱爱姿势进化而来??

https://www.100how.com/ins/2020-06-06/14979.html

关于性欲和性能力

训练日无精打采
第二天肌肉酸痛
第三天性欲高涨
第四天性欲高涨
第五天逐渐消退
第六天趋向正常
第七天正常

之后你会发现耐久时间比上一周长

但是肌肉如果想出训练效果的话需要2-3天一  也就是说“第三天/第四天”的时候就又变成无精打采了。

这也就是所谓的“健身后性欲下降”了。

而且你不练的话肌肉痒痒,身体催促你练习,肌肉生长的快感在你生命中的比重增大了,性欲占得比例自然下降了。

如果每天工作还很累?
长期不训练的话,回到家精神很疲惫,很想嘿咻/自撸放松一下(这个时候其实硬度不高时间也不长的,不能令对方满意,也就是大家想通过健身提高性能力的时候)。
长期训练的话,回到家身体很疲惫,瞬间睡着了。(没有性欲哦)

关于秒射
练完之后性欲强,硬度高,也更敏感。
如果是一周一练,性生活/自撸可以多到一周5次,阈值高,且欲望不高,不容易射。
如果是一周三练,性生活/自撸可以少到一周1次,阈值低,且欲望冲之欲出,秒射几率很大。

于是我合理的调整为
一周2次肌肉训练,但训练量不大,能达到请私教的1/2大概。
周末踢球3小时

为什么踢球呢?
因为我恢复踢球之前,无论肌肉训练量有多大,射完之后都多少会有点肾亏的感觉。
踢球3-4个月之后(这段时间肌肉训练很少),感觉腰子很硬,后盾十足啊。其实就是有氧的效果了,但是我跑步最多10分钟就烦了,游泳30分钟就烦了,所以踢球很好,3个小时基本活动透了,小肌群和灵活性都得到了锻炼,心肺也很爽,当然下半身血液循环也更好啦。

一个将近10年不运动,然后恢复锻炼的人的经验,希望能帮到你

 

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