怎样健身训练蜜桃臀型让男友后入的时候更兴奋视觉冲击力

 

翘臀细腿运动预备动作

  翘臀细腿运动预备动作:跪姿,双腿稍分开与肩同宽,膝盖和脚背贴于地面,大腿和小腿呈直角,两手垂直于地面,以掌贴地。

  翘臀细腿运动步骤

翘臀细腿运动步骤1

  1、用脚尖撑地,脚背离地,并让脚背稍微使力并往前压,以助双脚拉筋。

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