在家怎样训练小腿和大腿肌肉美化腿部线条更吸引男人

  锻炼腿部线条:剪刀脚

  步骤

锻炼腿部线条:剪刀脚1

  1、两手自然放于臀部后侧以维持身体平衡,两脚离地并让膝盖微弯,再交叉双腿让左脚在上右脚在下。

锻炼腿部线条:剪刀脚2

  2、换右脚在上左脚在下的交叉双腿法,注意做的过程中不要让两脚接触到地面。剪刀脚的2个动作为一个回合,共做20-30个回合。

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