女生怎样训练大腿肌肉提高和男友爱爱时的下体性能力(图文)

 一,10分钟塑身:大腿前侧减肥

10分钟塑身:睡前怎么做简单运动瘦大腿1

  1,坐在床沿身体挺直略后仰,双手置于身后两侧支撑,尽量抬腿离地并且保持这姿势数秒,直到双脚有疲乏感为止。

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