好不容易练出蜜桃臀怎样保持不反弹 如何维持臀型丰满紧绷性感

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  翘臀细腿是很多女人的梦想,下面的简单运动在家就可练习,能让你保持下半身的翘臀细腿曲线。

翘臀细腿运动预备动作

  翘臀细腿运动预备动作:跪姿,双腿稍分开与肩同宽,膝盖和脚背贴于地面,大腿和小腿呈直角,两手垂直于地面,以掌贴地。

  翘臀细腿运动步骤

翘臀细腿运动步骤1

  1、用脚尖撑地,脚背离地,并让脚背稍微使力并往前压,以助双脚拉筋。

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