男人在家健身买什么样的杠铃哑铃两用不占地方(图文)

 关于健身,三年多了吧,断断续续,忙的时候十天三练,闲的时候十天八练,每次90min。这些年除了办的健身卡之外,最大开销就是买器材了。主要有:杠铃杆(1.8m奥杆和1.2m小孔)+杠铃片,哑铃,腹肌板,卧推凳+架,简易深蹲架,瑜伽垫,拉力器,腹肌轮。

杠铃杆市面上主要是力量杠,奥杆和多用杆,这次买到的是奥杆,不过不是标准奥杆(标杆20kg,2.2m,握径28mm),重量12.5kg,杠长1.8,更适合在房间里使用。

力量杆和奥杆比较细致的区分主要在于韧度上,力量杆主要用于力量举等大重量比赛上,因此钢度强,上大重量弯曲度较小。奥杆恰恰相反,奥杆一般比力量杆要细(奥杆直径一般为28 mm,力量杆为29 mm或更粗),奥杆容易弯曲利于储存弹性势能,符合运动员在大重量翻举时的发力特点。其余区别就是滚花,套筒,标记环了....(此处省略一万字)

上图

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优点:便宜!便宜!便宜!滚花还不错,两段套筒没搞明白是铜套还是轴承,毕竟只在比较忙的时候用一下,适合购入。

缺点:没有中央滚花,不太适合深蹲,上大重量有点溜杠。

鉴于这个价格,还是比较合适入手的。(我主要用来平时硬拉和划船,在屋里很少蹲大重量)

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后背兽

除了杠铃杆楼主还买了一个1.2m小直杆,平时用来练练二三头,这种杆子某宝上很多,使用起来没多大差别,无非直杆练长短头、曲杆肱肌多一点

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1.2m小直杆

优点:使用方便,可弯(二头弯举)可直(站姿推肩),四五十一根,买不了吃亏,买不了上当。

缺点:握杠处有点细,大概20~25mm的样子,大重量勒手,由于螺纹两端,拆装片较麻烦。

杠铃片:楼主买过胶装和全钢,大小孔都有,主要说下区别,健身房我们常见的是25kg,20kg,15kg,10kg,5kg和2.5kg的,大多为胶装,大孔(50mm),主要特点是体积大一些,落地噪音小,适合家庭使用;全钢和漆包的杠铃片在一些铁馆(纯玩力量举)常见,重量种类多,体积小,对地面极其不友好。小孔(25mm)杠铃片现在多用于手臂之类的锻炼了,用于哑铃比较多。

说下大家关心的价格问题,一般卖家是按公斤来计价,5元,7元,10元,20元(这些价格都买过)等等,对于楼主这个穷×来说,当然越便宜越好,这次买了5元的,简直臭到要命,放到阳台晒着了,推荐大家买10元左右漆装的,搭配两三片隔震垫简直完美。

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2×15kg+2×7.5kg

其实最方便的还是这种哑铃杠铃两用的健身神器,百分HOW强烈推荐哦!
不占地儿而且能做的健身训练可以囊括所有的哑铃和杠铃。
除了杠铃杆楼主还买了一个1.2m小直杆,平时用来练练二三头,这种杆子某宝上很多,使用起来没多大差别,无非直杆练长短头、曲杆肱肌多一点
 
 
 
男人在家健身买什么样的杠铃哑铃两用不占地方(图文)
 
 
 
 

 

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