不去健身房如何进行腹肌锻炼(图文教程)

 很多人家附近并没有健身房,而且对于一些学生来说,健身房的费用也是一笔不小的开支。我们完全可以在家或者在宿舍里进行一些简单的腹肌健身训练,丝毫不会比在健身房器械上锻炼的效果差。那么,我们一起来看看不去健身房、没有健身器材的情况下怎么进行腹肌锻炼的方法步骤吧!

不去健身房如何进行腹肌锻炼(图文教程)

  腹肌锻炼并非一定需要复杂的器械来辅助,特别是对初学者来说,更需要一套简单可行的腹肌锻炼动作。现在,百分HOW给你介绍套腹肌锻炼方法,让你在任何地点都可进行健身。

初学者无器材怎么进行腹肌锻炼

  一,初学者无器材怎么进行腹肌锻炼:静支撑

  a,肘部在肩膀正下方。

  b,从头到脚后跟,保持一条直线。

  c,以这个姿势尽可能久地支撑住。

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