怎么做健脑操帮助孩子提升专注力(图文)

  孩子的事从来都不是小事,孩子的学习也一定是每个家长最关心的事,如果孩子上课无法专心听讲,做功课时易分神,抄写字句都抄漏或写漏笔画,甚至拖沓无法按时完成功课,恐怕哪个家长都无法淡定。

  孩子有以上困扰,大多是专注力问题。平时家长可通过简单的健脑操帮助孩子提升专注力和记忆力。

  提升专注力的健脑操

  1、做作业前先喝水

  做作业前先喝水,而且要慢慢喝,有助补充水分。

  水是身体的重要组成部分,喝下的水被身体吸收,没有其他食物可替代。当身体吸收了充足的水份后,人就会更精神,这是提升专注力的第一步。

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  2、手腿碰触

  喝完水后,家长可和孩子一起做手腿碰触动作。手腿碰触可同时运动左右脑,增加左右脑的协调能力,提高书写阅读理解能力。

  手腿碰触动作:抬高一条腿至碰触对侧的手臂,再抬高另一条腿碰触对侧的手臂,这样反复进行1分钟。

  左右脑协调后孩子就会学习的意愿,书写和阅读理解能力明显得到提高。坚持做,可激发前庭系统,提升平衡力。

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  3、揉耳廓

  家长可为孩子做揉耳廓的小动作。

  揉耳廓是听觉的专注动作,可缓和颅骨压力,过滤杂音和无关的声音,强化孩子清楚聆听,让孩子更专注于有意义的声音,提升听力的专注度。而且它还能让说话更清晰。

  揉耳廓的做法很简单,只要把拇指放于孩子耳后,其他手指放于耳前,从上方开始,从上到下轻柔翻开并按摩孩子的耳朵,再回到上方,然后不断重复动作。

  4、无限符号和对称涂鸦

  有时孩子会很快就忘记已读过的字,书写时常超出格子,或抄漏字句笔划,做作业时不由自主的东张西望。如果孩子有以上状况,可能是读写时眼睛未能顺畅跨越视觉中线造成的。

  家长可以和孩子做无限符号和对称涂鸦,帮助孩子顺畅跨越视觉中线,强化视觉,提高手眼协调能力,建立空间方向感。

  无限符号的做法是在空中或平面上先向左上做一个圆形,再向右上做圆形,构成一个无限的符号。先单手做,再双手一起做。孩子做无限符号,有助眼球活动,提升专注力和理解阅读能力。

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  对称涂鸦的做法是让双手对称涂鸦,两手反映彼此的动作。

  对称涂鸦可帮助建立空间感方向感,改善手眼协调能力,提升思考、组织、记忆和书写能力。

  提升记忆力改善专注力游戏

  1、记数字

  等公交车时让孩子留意经过的公交车的车号和次序,如:经过的车子序号是9、2、7,在见到9号车后,家长可立即问孩子“9号车之前的那辆车是几号?”

  2、记名称和数量

  到超市购物前,让孩子先记住要买的东西名称和数量,如爸爸需要一罐可乐、妈妈需要一罐坚果。到超市后,让孩子先看看想买的东西的价格,再心算出所需的钱。可通过增加需要记住的东西的名称和数量,来提高游戏的难度。

  3、静坐

  让孩子坐于椅子上,双手合十两眼紧闭,再让两手掌互压,维持此姿势3至5分钟。

  加强专注力贴士

  1、做作业5至10分钟就要休息一下

  一般人的专注力超过20分钟就会降低,专注力不足者集中精神的时间比平常人少了一半甚至更多。如果孩子专注力不足,家长可缩短温习时间,每隔5至10分钟就让孩子休息一下。

  2、把作业拆成小部分后再做

  家长可把孩子的作业分成几个小部分,让孩子逐少完成作业。如做数学作业有20道题,可让孩子先做2题,休息2-3分钟后,再接着做,重覆此步骤至完成所有的作业。

  专注力不足者一般没什么耐性,不过当他知道每次只需做2道题,就不会觉得那么辛苦,也就比较容易完成整份的作业。

  如果这方法可行,可慢慢增加每节时段内的题目数量,如由2道题增加至3道题或4道题。注意,每次不能超过20分钟或超出孩子的个人极限。

  3、制定短期目标

  家长可为孩子制定短期目标,如这次温习一段课文,完成后,再制定下一个短期目标。

投稿者:百分HOW

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