丰满女性产后怎么美胸操防胸部下垂成布袋型(图文教程)

  丰满女性产后怎么做美胸操防胸部下垂成布袋型

  产后胸型变化大,特别是丰满型女性,要预防胸部下垂成布袋型,平时要进行简单的美胸操,以下动作站或坐着做均可。

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  美胸操一、内夹

  1、两手上举与肩同高,弯曲两手手肘。

  2、两手一上一下交叉后,右手向左、左手向右往内同时夹紧,注意要保持两手与肩同高的状态,而且要夹臀收腹。做20下为1组,每天做5组。

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  提示:做动作时一定要夹臀收腹,不可耸肩或驼背。

投稿者:百分HOW

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