哺乳期怎么带宝宝一起做瘦身运动(图文教程)

  产后妈妈都想快速瘦回曼妙身姿,但宝宝又离不开妈妈,可以学学国外流行的哺乳瑜伽法,在家带着宝宝即可做简单的有氧运动,这样即可达到瘦身效果,还利用宝宝的重量增加了运动强度。

  怎么带着宝宝一起做瘦身运动

  产后瘦身:亲子棒式

哺乳期怎么带宝宝一起做瘦身运动(图文教程)1

  1、妈妈趴姿,面对着宝宝,收紧腹部并夹臀,身体呈平板式,让后脑至脚后跟呈一直线。

哺乳期怎么带宝宝一起做瘦身运动(图文教程)2

  2、弯曲右手肘至前臂贴着地面,再弯曲左手肘至前臂贴着地面,两手肘弯曲让身体呈平板式。

哺乳期怎么带宝宝一起做瘦身运动(图文教程)3

  3、最后让右手左手肘伸直回到步骤1的姿势,以上动作共做20回合,此为1组,每天做5组。棒式可锻炼全身线条。

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投稿者:百分HOW

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