怎么原地"零小腹"瘦身拥有超模身材(图文教程)

  身材要真的好,“零小腹”是一个含关键的指标,小腹瘦不下去,再好的衣服穿在身上都会降低衣品。因此,小腹是塑身的首要目标,下面这些动画演示,让你可以现学现练,最后变身超级衣架子。

怎么原地\"零小腹\"瘦身拥有超模身材1

  1,高低平板支撑

  平板支撑的姿势,注意手臂在肩膀下方和地面垂直。先直臂支撑,然后换屈肘支撑,左右分别交换一次为1组,一共进行5组。

怎么原地\"零小腹\"瘦身拥有超模身材2

  2,拍肩支撑

  直臂平板支撑姿势,右手拍左肩、左掌拍右键为1组,一共做5组。

怎么原地\"零小腹\"瘦身拥有超模身材3

  3,支撑横行

  直臂支撑姿势,然后手脚同步,保持直逼支撑,向右横行三步,再向左横行三步回到原位,这样为1组,一共做3组。

投稿者:百分HOW

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