怎么练习Barre快速去脂瘦大腿(图文教程)

  Barre是结合了舞蹈、瑜伽、普拉提和筋骨伸展的运动。这种运动可有效烧脂,达到收紧身体线条塑身和强化核心肌肉的健身效果。Barre运动有多种训练方法,练习时使用芭蕾舞扶手有助改善身体的灵活性和保持良好姿态。健身教练针对收紧大腿线条将示范2组简单的Barre运动。

  怎么练习Barre快速去脂瘦大腿

  barre训练:蹲点

怎么练习Barre快速去脂瘦大腿(图文教程)1

  1、左手按扶手,两脚稍打开。

怎么练习Barre快速去脂瘦大腿(图文教程)2

  2、两脚的脚后跟紧贴脚尖呈45度。

怎么练习Barre快速去脂瘦大腿(图文教程)3

  3、右手叉腰,两脚后跟提起离地约2吋高。 

投稿者:百分HOW

声明:请勿转载。若万般无奈非转不可,请以链接形式标注本文地址。

TAGs:女性健身 运动更美丽 塑身运动

 1/3    1 2 3 下一页 尾页